一人暮らしをしていると、寂しいなぁって感じる事ってどうしてもあると思うんです。
でも、そういう時ってだいたい暇だったりするんですよね。
そんなときには、その時間を自分のために有効利用してみませんか？今回は、ゆったりとバスタイムでリラックスする方法をお話します。
入浴には、血行などの代謝活性やリラックスの効果があります。
お湯をはった湯船にのんびりとつかって、心の疲れも身体の疲れも、ついでに寂しさもバスタイムで洗い流してしまいませんか。
みぞおちから下だけ湯に浸かる半身浴は、水圧の影響がほとんどなく、心臓に負担がかかりにくい入浴法です。
３０〜４０分間ほどかけて、ゆっくりと身体を温めます。
音楽をかけたり、読書をしたりしながら過ごせば、充実のひとときに。
入浴剤には、香りだけでなく、保湿や保温、スキンケアなど様々な効果を持つものがあります。
市販品だけでなく、牛乳・フルーツ・ワインなどで手作りすることもできます。
その日の気分や肌の調子に合った入浴剤を見つけてみるのも、楽しいかも。
では、超簡単な入浴剤の作り方をご紹介しますね。
☆簡単入浴剤
【材料】1回分
重曹・・・カップ1/2
お好みのエッセンシャルオイル・・・2〜3敵
【作り方】
上の材料を混ぜるだけです。
重曹を使うと、お肌がしっとりします。
入った後のお風呂掃除も少しだけラクになります。
☆簡単バスソルト
【材料】1回分
自然塩・・・カップ1/4
お好みのエッセンシャルオイル・・・2〜3敵
バスソルトは体が温まります。
夏は、あせもにもいいそうです。
すごく寒い日には、一味唐辛子を少しだけ混ぜるのがオススメです。
☆フルーツの皮でもできますよ。
【材料】
フルーツの皮（みかん、グレープフルーツなどお好みで）
適量
エッセンシャルオイル
【作り方】
フルーツの皮は、2〜3日干します。
皮にエッセンシャルオイルを2〜3敵混ぜて、お風呂に入れます。
香りがとてもいいので癒し効果ばつぐんです。
ひとり時間をどう楽しく過ごすか。
ここに挙げたのは、ほんの一例に過ぎません。
あなたなりの過ごし方を見つけて、ひとり暮らしを思いっきり楽しく過ごしてくださいね！
