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睡眠障害



◆一人暮らしのお役立ち知識の『 睡眠障害 』を紹介します。◆
睡眠障害

睡眠は、人の健康を維持する上で非常に重要なことです。

前日の睡眠がその日の気分や行動に大きく影響することは誰にもよくあることだと思います。

ストレスで眠れない、もしくは、昼間に突然睡眠状態になってしまうなど、睡眠のリズムが著しく狂う場合を「睡眠障害」と呼びます。

睡眠障害」は現代人のライフスタイルが原因となっているケースも多く、たとえば、交代制の勤務形態や生活習慣の偏り、遠距離の高速移動に伴うジェット・ラグ(時差ぼけ)など、体内時計の著しい変調に起因する社会生活への適応困難も、現代の睡眠障害として大きな問題となっています。

特に一人暮らしの人は過度に仕事をしたり、生活リズムが不規則であったりと睡眠障害を起こしやすい環境にいることが多いものです。







posted by 孤独も好きかも! at 06:29 | 一人暮らしの健康管理
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